полезная информация
1. самое полезное занятие - это сон! [ах как я люблю спаать
] и лучше ложиться в 22 часа, в крайнем случае, в 23. это потому что до полуночи вырабатываются активно гормоны, которые укрепляют иммунитет, отвечают за прочность костей, эластичность кожи. ну и конечно, сон помогает отдохнуть мозгу, телу. так что спать надо ложиться пораньше [это совет для меня ].
2. объятия очень полезны для нашего организма: обнимаясь с родными, друзьями и любимыми мы не только получает положительные эмоции, но и становимся здоровее! при обнимании в организме человека запускаются определенные биохимические и физиологические реакции. Например, после 10 секунд объятий снижается уровень "гормона стресса" - кортизола. Так же вырабатывается окситоцин - гормон, который снижает чувство тревожности. В общем, польза объятий ещё та!! [видимо, проблемы мои ещё и из-за нехватки обнимашек! ооочень не хватает их]
3. ну и напоследок, рецептик арахисового масла - очень полезного, так как в нём содержится куча витамина В1 - важен для нервной системы. Значит так, записывай Две чашки очищенного и поджаренного арахиса высыпаем в блендер и измельчаем до мелкой крошки. Добавляем 3-4 ст. ложки растительного масла (лучше, думаю, не подсолнечное, а оливковое) и перемешиваем до однородности (то есть, гомогенизируем. это я выпендрилась ). Затем добавляем 3 ст. ложки меда, перемешиваем в блендере. Добавляем горстку целых орешков и вуа-ля - готово Кушать лучше утром.
p.s. надеюсь, понравилось то, что я решила написать сегодня
1. самое полезное занятие - это сон! [ах как я люблю спаать
] и лучше ложиться в 22 часа, в крайнем случае, в 23. это потому что до полуночи вырабатываются активно гормоны, которые укрепляют иммунитет, отвечают за прочность костей, эластичность кожи. ну и конечно, сон помогает отдохнуть мозгу, телу. так что спать надо ложиться пораньше [это совет для меня ].2. объятия очень полезны для нашего организма: обнимаясь с родными, друзьями и любимыми мы не только получает положительные эмоции, но и становимся здоровее! при обнимании в организме человека запускаются определенные биохимические и физиологические реакции. Например, после 10 секунд объятий снижается уровень "гормона стресса" - кортизола. Так же вырабатывается окситоцин - гормон, который снижает чувство тревожности. В общем, польза объятий ещё та!! [видимо, проблемы мои ещё и из-за нехватки обнимашек! ооочень не хватает их]
3. ну и напоследок, рецептик арахисового масла - очень полезного, так как в нём содержится куча витамина В1 - важен для нервной системы. Значит так, записывай
Две чашки очищенного и поджаренного арахиса высыпаем в блендер и измельчаем до мелкой крошки. Добавляем 3-4 ст. ложки растительного масла (лучше, думаю, не подсолнечное, а оливковое) и перемешиваем до однородности (то есть, гомогенизируем. это я выпендрилась ). Затем добавляем 3 ст. ложки меда, перемешиваем в блендере. Добавляем горстку целых орешков и вуа-ля - готово Кушать лучше утром. p.s. надеюсь, понравилось то, что я решила написать сегодня
